아이들의 스라밸을 지켜 주세요! 자녀의 학습능률 높이는 방법
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작성자 한국교육평가센터 작성일2018-07-11 조회19,394회 댓글0건관련링크
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‘Work-life balance’ 일과 삶의 균형을 뜻하는 워라밸이 중시되는 요즘! 최근에는 스라밸이 함께 대중적으로 사용되고 있는데요. 스라밸은 ‘Study-life balance’로 공부와 삶의 균형을 뜻하는 말입니다. 학생들에게도 공부와 휴식의 균형이 필요하다는 의미에서 생겨났는데요. 학교와 집 그리고 학원의 굴레 속에서 살고 있는 우리 아이들의 스라밸을 지키고 학습능률을 높일 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?
초록우산어린이재단 조사 결과에 따르면 우리나라 학생들의 학업과 생활의 밸런스가 붕괴된 모습을 볼 수 있는데요. 우리나라 초등학생과 중학생 190명을 상대로 설문조사를 한 결과, 60% 이상의 학생이 하루 중 자유시간이 3시간 미만이라고 답했습니다. 학교가 끝난 후엔 학원에 가서 수업을 듣고, 집에 돌아와선 밤새 숙제를 해야 하기 때문인데요. 성장기의 아이들에게 꼭 필요한 ‘스라밸’! 학업과 생활의 밸런스를 맞추기 위해 객관적이고 효율적인 공부 방법이 필요한 때입니다.
초록우산어린이재단 조사 결과에 따르면 우리나라 학생들의 학업과 생활의 밸런스가 붕괴된 모습을 볼 수 있는데요. 우리나라 초등학생과 중학생 190명을 상대로 설문조사를 한 결과, 60% 이상의 학생이 하루 중 자유시간이 3시간 미만이라고 답했습니다. 학교가 끝난 후엔 학원에 가서 수업을 듣고, 집에 돌아와선 밤새 숙제를 해야 하기 때문인데요. 성장기의 아이들에게 꼭 필요한 ‘스라밸’! 학업과 생활의 밸런스를 맞추기 위해 객관적이고 효율적인 공부 방법이 필요한 때입니다.
우리 아이의 공부 효율을 높이는 방법 ① 적정 수면시간 지키기
공부 효율과는 거리가 먼 것 같은 ‘잠’이 사실 공부 효율을 높이는 데에 중요한 역할을 한다는 사실! 알고 계신가요? 수면이 부족할수록 기억력이 감소하고 피로도가 높아져 장시간 책상에 앉아 공부를 해도 집중력이 많이 떨어지게 됩니다. 오랜 시간 공부한 것과 짧은 시간에 집중해서 공부한 양이 같다면, 짧고 굵게 집중하여 공부를 끝내는 것이 ‘스라밸’을 지키는 방법이겠죠?
공부 효율과는 거리가 먼 것 같은 ‘잠’이 사실 공부 효율을 높이는 데에 중요한 역할을 한다는 사실! 알고 계신가요? 수면이 부족할수록 기억력이 감소하고 피로도가 높아져 장시간 책상에 앉아 공부를 해도 집중력이 많이 떨어지게 됩니다. 오랜 시간 공부한 것과 짧은 시간에 집중해서 공부한 양이 같다면, 짧고 굵게 집중하여 공부를 끝내는 것이 ‘스라밸’을 지키는 방법이겠죠?
수면이 부족할 때, 사람은 스트레스를 받게 되는데요. 만성적으로 과도한 스트레스를 받는 경우 체내에선 독성이 있는 호르몬인 ‘코르티솔’이 혈관으로 분비되고, 혈중 코르티솔 농도가 높아지면 비만, 고혈압, 당뇨, 피로, 우울증 등을 발생시킬 수 있습니다.
또한 사람의 뇌는 사용 후 수면을 취해야만 기억을 정리하고 저장하기 때문에 학습 효율을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 성장기인 만큼, 아이들의 성장을 위해 적정 수면시간을 꼭 지켜주세요!
우리 아이의 공부 효율을 높이는 방법 ② 공부 습관 만들기
최근 초등교육과정에는 서술형 평가 방식 등 사고 능력을 강조하는 평가 방식이 확대됨에 따라 수동적인 학습 자세보단 능동적인 학습 자세를 갖는 것이 중요해졌습니다. 스스로 학습 계획을 세우고 꾸준히 실천할 수 있는 공부 습관을 들이는 것이 중요합니다.
최근 초등교육과정에는 서술형 평가 방식 등 사고 능력을 강조하는 평가 방식이 확대됨에 따라 수동적인 학습 자세보단 능동적인 학습 자세를 갖는 것이 중요해졌습니다. 스스로 학습 계획을 세우고 꾸준히 실천할 수 있는 공부 습관을 들이는 것이 중요합니다.
능동적인 학습 자세를 키우는 가장 쉬운 방법, 바로 ‘메모하는 습관’입니다. 수업 중 메모하는 습관을 잘 활용한다면 높은 학습 효율을 기대할 수 있는데요. 교과서에 기재되어 있지 않은 내용을 기록하고 선생님이 강조하는 부분을 메모하여 불필요한 학습 활동을 줄일 수 있습니다.
또한 선생님의 개념 설명을 먼저 이해하고 자녀가 스스로 정리하고 요약하여 메모하는 과정을 거치면서 능동적인 학습 습관을 가지게 됩니다. 메모하는 습관을 어떻게 키워줄지 고민이라면 놀이를 통해 시작해보는 것은 어떨까요? 가족이 모두 사용할 수 있는 가족 메모 공간을 조성하여 아이와 함께 무언가를 기록해보는 놀이를 시작하는 것도 좋은 방법이랍니다.
주 52시간 근무제가 시행되면서 전국민의 ‘워라밸’이 지켜질 것으로 기대되는 반면, 학생들의 ‘스라밸’을 위한 방안은 마련되지 않았는데요. 우리 아이의 학습 능률을 높이고 ‘스라밸’을 지켜주는 것은 어떨까요?
또한 선생님의 개념 설명을 먼저 이해하고 자녀가 스스로 정리하고 요약하여 메모하는 과정을 거치면서 능동적인 학습 습관을 가지게 됩니다. 메모하는 습관을 어떻게 키워줄지 고민이라면 놀이를 통해 시작해보는 것은 어떨까요? 가족이 모두 사용할 수 있는 가족 메모 공간을 조성하여 아이와 함께 무언가를 기록해보는 놀이를 시작하는 것도 좋은 방법이랍니다.
주 52시간 근무제가 시행되면서 전국민의 ‘워라밸’이 지켜질 것으로 기대되는 반면, 학생들의 ‘스라밸’을 위한 방안은 마련되지 않았는데요. 우리 아이의 학습 능률을 높이고 ‘스라밸’을 지켜주는 것은 어떨까요?